تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

سیستم تمرینی FST 7

    ir" target="_blank"> از حرکات تک مفصلی استفاده بده که تنها عضله ی هدف رو درگیر کنه 

    مثل جلو بازو ایستاده که میتونید 7ست 10 تکراری اونو بزنید 

     

    طراح سیستم : هنی رامبد 


    بسکتبال قصرشیرین .

    امروز میخوام یه سیستم تمرینی انفجاری رو توضیح بدم

    FST 7 یه سیستم تمرینی که اساس اون کشش عضلس شما باید اخرین حرکت جلسه ی تمرینی خودتون رو 7 ست اجرا کنید (نه خیلی سبک نه خیلی سنگین) این اساس کلی سیستمه البته بهتره گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , ,

آمار امروز پنجشنبه 23 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :185568
  • بازدید امروز :98475
  • بازدید داخلی :5149
  • کاربران حاضر :159
  • رباتهای جستجوگر:93
  • همه حاضرین :252

تگ های برتر امروز

تگ های برتر