تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

سیستم تمرینی FST 7

    امروز میخوام یه سیستم تمرینی انفجاری رو توضیح بدم

    FST 7 یه سیستم تمرینی که اساس اون کشش عضلس از حرکات تک مفصلی استفاده بده که تنها عضله ی هدف رو درگیر کنه 

    مثل جلو بازو ایستاده که میتونید 7ست 10 تکراری اونو بزنید 

     

    طراح سیستم : هنی رامبد 


    بسکتبال قصرشیرین .ir" target="_blank"> شما باید اخرین حرکت جلسه ی تمرینی خودتون رو 7 ست اجرا کنید (نه خیلی سبک نه خیلی سنگین) این اساس کلی سیستمه البته بهتره گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها :

    , , ,

آمار امروز جمعه 24 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :185843
  • بازدید امروز :50233
  • بازدید داخلی :1249
  • کاربران حاضر :51
  • رباتهای جستجوگر:107
  • همه حاضرین :158

تگ های برتر